Многие женщины сталкивались с послеродовой депрессией. И часто окружающие не понимают, почему женщина, выписавшаяся из роддома столь раздражительна и совсем не рада гостям, пришедшим ее поздравить. На самом деле причиной такого поведения является послеродовая депрессия. Ученые доказывают, что причиной появления такого вида депрессии являются гормоны, которые после родов резко перестраиваются и вызывают чувство неудовлетворенности и пустоты. Однако, психологи не согласны с этим мнением, и считают, что на такое состояние влияют не гормоны, а обстоятельства и усталость. И действительно, на женщину падает такое количество обязанностей, что ей порой тяжело, и помимо физического состояния портится и моральное. 

Часто депрессия начинается еще в больнице, и если дома женщине никто не помогает, то депрессия процветает дальше. Ведь женщина, находясь в роддоме, мечтает выспаться, но и дома не всегда получается это сделать. Весь режим жизни женщины кардинально меняется после рождения ребенка. Уже не получится погулять с друзьями или просто полежать на диване. Если ребенок питается грудным молоком, то матери придется еще и ограничить себя в еде, и соблюдать диету. Ведь многие продукты нельзя употреблять при грудном кормлении. Если ребенок первый, то маме не всегда легко, ведь у нее еще нет опыта. И благодаря всем этим факторам часто развивается послеродовая депрессия. Именно поэтому многие спокойные женщины после родов становятся раздражительными и злыми. Также часто можно услышать про такие случаи, когда женщина бросает ребенка и уходит из дома, оставляя все заботы о ребенке мужу. И такие поступки не означают, что она плохая мать, просто возможно, что послеродовая депрессия уже сильно развилась, и ее надо лечить. Как же это сделать?

Для начала настройтесь на то, что все, что с вами происходит – это нормально. И все хлопоты и проблемы – это тоже норма. Чтобы понять, что не вы одна такая, старайтесь общаться с такими же молодыми мамами, и тогда вы поймете, что через это проходят все. Если у вас не т времени или возможности общаться с мамами реально, то пообщайтесь с ними виртуально. Для этого достаточно зарегистрироваться на специальных форумах, посвященных материнству и детям. Там вас обязательно поймут, и дадут советы. Многие мамы делают ошибку, занимаясь домашними делами, когда ребенок спит. Это неправильно. Надо спать вместе с ребенком. Иначе потом, когда он будет бодрствовать, у вас не останется сил на то, чтобы играть с малышом и ухаживать за ним.

Очень важно решить проблемы с домашними делами. Главное – правильно их распределить. Старайтесь готовить тогда, когда малыш выспался. Не надо готовить блюда, которые требуют долгого приготовления. Пока вы привыкаете справляться с домашними делами, готовьте более простую пищу. Стирать сейчас не трудно, ведь есть стиральные машинки, которые отлично это делают. А вот гладить детские вещи обязательно, и помочь вам в этом могут ваши близкие. Например, мама, подруга или свекровь могут иногда приезжать к вам и гладить вещи. Тогда вы будете все успевать и сильно не уставать.

Следующий фактор – внешний вид. Чаще всего молодые мамы расстроены своей фигурой и внешностью, которая меняется после родов. И это только усугубляет послеродовую депрессию. Поэтому старайтесь выглядеть хорошо, хотя это и трудно из-за нехватки времени. Не надо выходить гулять с ребенком в старых вещах, оденьтесь красиво, и вы заметите, как улучшится настроение.

Все-таки, самым важным фактором в борьбе с послеродовой депрессией является помощь близких. Они могут поддерживать вас как физически, так и морально. И это немаловажно. Помните, что радость от того, что у вас появился малыш обязательно переборет любую депрессию! Умейте наслаждаться материнством!