Большинство людей уверено в том, что причиной осенней или зимней депрессии, являются погодные условия. Тоска по солнечным летним денькам, по теплому весеннему ветерку, приводит к упадку сил, настраивает на пессимистический лад – в общем, крайне негативно влияет на общее состояние организма. Конечно же, во всем виновата осенняя слякоть за окном и зимнее, морозное ненастье...
Однако именно в этом-то и состоит основное заблуждение! На самом деле, настоящая причина угнетающей тело и дух, депрессии, спрятана там, где ее никто не станет искать - в наших желудках!

- Как же так? - спросите вы. - При чем тут это?

- Все просто! - таковым будет ответ. - Гораздо проще, чем вы можете себе представить!

Для начала, следует знать, что некоторые продукты, которые мы привыкли, практически каждодневно употреблять в пищу, способны провоцировать депрессию.

Среди этих продуктов, наши любимые - кофе, сахар (либо же его заменители), красное мясо итд. Как это работает? Приблизительно так. Допустим, вы - сладкоежка. Вы ищете спасение от депрессии, налегая на всевозможные сладости и, вам кажется, что это здорово помогает. Однако вы заблуждаетесь! Дело в том, что частое употребление в пищу сладких продуктов, способно вызывать привыкание. Возникает своеобразная цепная реакция - чем чаще в вашем рационе будут присутствовать сладости, тем больше инсулина для переработки сахара, будет вырабатывать ваш организм. Когда, в один прекрасный момент, вы решите отказаться от сладкого - организм запротестует, требуя очередную "дозу" в виде пончиков, шоколадного батончика, тортика итд. Как следствие - ваше настроение упадет, а это, в свою очередь, может привести к очередному приступу депрессии.

Теперь, что касается мяса. Любое мясо, будь то говядина, свинина или баранина, при частом его употреблении, очень долго переваривается в кишечнике. Если же, к слову "часто", добавить слово " много", то возникнет совершенно очевидная проблема: съеденное вами мясо, будет подвержено процессу разложения и происходить это будет непосредственно в вашем кишечнике. Такой неприятный, к тому же - довольно опасный процесс, является причиной образования определенного количества ядов, которые попадают в кровь и негативно влияют на нервную систему. Такова еще одна причина возникновения депрессии, подавленности и эмоционального спада.

Что же предпринять для того, чтобы оградить себя от негативных эмоций и победить депрессию?

Если уж пошла речь о питании, то помните - существует огромное количество продуктов, употребление в пищу которых, вам в этом поможет! Куриное мясо или мясо индейки, макароны, различные виды сыра, хлеб грубого помола - это лишь некоторые из них. К перечню следует добавить различные фрукты и зелень, орехи и овощи. Фолиевая кислота, которая содержится в этих продуктах, а так же - витамин В6 и магний, являются необходимыми ингредиентами в рецепте вашего хорошего настроения!